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学会控制自己的情绪更有利于银屑病的治疗!

文章来源:未知 责任编辑:admin

  现在随着银屑病患者的普及,很多患者明白了情绪会对银屑病产生巨大的影响,有可能会导致银屑病一夜之间再次爆发,也可能会导致银屑病患者病情加重甚至转型。银屑病患者本身情绪就比他人更敏感,我们在情绪不佳时应该如何调整自己的情绪呢?【银屑病患者春季规范治疗原则有哪些?】

  1、深呼吸

  患者如果意识到自己的情绪紧张,即将发怒时要记得深呼吸,而且自己要形成一个习惯,及时提醒自己要注意情绪的调整,要记住深呼吸,这样可以缓解自己的紧张情绪。

  2、数一数

  如果患者在很愤怒即将发飙时,要先在自己心里默数到10,如果非常愤怒就可以多数几次,这时候还是忍不住要发火,那就发出来,不然总是憋着也会让自己身体承受不住。

  3、动一动

  如果自己情绪控制不住时,患者可以选择进行体育锻炼,这时就能将自己的愤怒情绪消耗在锻炼中了,这既能加速自身的新陈代谢,让自己的身体排除毒素,又能改善自己的情绪,一举两得。

  4、想一想

  经常容易暴脾气的人,可能是因为内心脆弱的高自尊,需要过度防御所致,或逃避,或愤怒。不妨多安慰下自己的内心,告诉它没有必要感到挫败或者被伤害。

  5、按一按

  生气的时候想发泄出来,但又担心造成日后的尴尬,强忍着却又非常难受。这时,可以把双手背过去,用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。

  温馨提示:

  银屑病患者的情绪需要及时调整,患者要选择适合自己的调节方式,及时控制住自己的各种不良情绪,这样才有利于银屑病的治疗,以免因为情绪导致银屑病的加重或复发。

医院简介

潍坊东方银屑病研究院,创建于1992年,医院建地面积10000多平米,是经卫生部门批准集医疗、科研、预防、保健、治疗于一体的银屑病专科医院。医院恪守”患者为中心、诊疗...[详细]

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